Stage de printemps...

Week-end à Gravelines : 4ème & toujours autant de plaisir !!!
20 athlètes : Laurent H & C, Cédric, Véro, Isa, Anne, Julien, Loïc, Maxime, Marie, Ewa, Elodie, Fanny, Mathias, Marion, Pierre, Emmanuelle, Thiphaine & Lisa...

Prêts à honorer le programme concocté par Laurent H : squash (avec Lisa), bad & speedminton (avec Isa, Véro & Lisa), piscine, sauna, roller, bowling (dernier face à Laurent H, Anne, Pierre & Emmanuelle : Pfff), hand (Dunkerque/Saint-Cyr) & farniente sur la plage... & il fallait quand même bien courir un peu :
 - PPG : dès notre arrivée à Gravelines, direction la playa en trottinant (en guise d'échauf') puis 12' de dunes & 6' d'escaliers...

- Footing nocturne (7,8kms) : de retour du match de Hand à Dunkerque, re-direction la plage pour le traditionnel footing à la frontale jusqu'au bout de la jetée. Il fait doux, aucun vent. Toujours un agréable moment avec Laurent H (j'espère que le genou va mieux...), Cédric & Anne...

- Fractionné Court (5,62kms) : dimanche matin, sous un soleil radieux. Echauf' cool jusqu'à la piste, 3 tours en footing, gammes puis 3x (200m + 400m) avec une récup' de 200m entre chaque fraction en compagnie de Laurent H, Cédric & Anne.
Excellent we !!!
Les photos, la BA & le film  de Laurent H... MERCI @toi !!!