Les exercices physiques...

Les beaux jours approchent... Les exercices physiques se font à l'extérieur... Footing en allure libre donc pour commencer en enchaînant des boucles sur sols variés... : herbe, piste d'élan du saut en longueur, sable, macadam, parc de la MAS et terrain de foot...

Distance : 6,409 kms (boucle de 870 m).

Durée : 30'50.

Vitesse moyenne : 12,47 kms/h.

Puis retour en salle pour travailler les abdos-dorsaux et gainage.

Pour illustrer cette séance et pour changer... Encore des mollets !!! Et ces mollets-là, je suis fier de les emporter avec moi sur chaque course parce qu'ils représentent beaucoup... Ceux du coach bien sûr, mais aussi ceux qui s'y sont greffés pour faire ce que le SAC est aujourd'hui et tous ceux qui s'y grefferont en faisant un pas pour le club !!!

Durée de la séance : 1h30.