Fractionné court...

Dom' a motivé les troupes ce soir & mené la séance...
- Echauf' : le tour habituel par Maisnil mais avec une accélération en 4 paliers dans la côte qui mène au hameau.
- FC : 10x150m sur la piste made in Servins, récup' active sur le retour.
Parmi les servinois : Thierry & Dom', ici à la Black PPG du Servins AC le 10-01-2011...

Distance : 8,37kms.
Samedi au Kinépolis de Lomme...