Fractionné court...

Les 4 vents soufflaient un peu trop fort sur Servins ce vendredi soir donc séance en salle... :

- Echauf' : quelques tours de salle.

- 2 séries de 1' d'aller-retour sur une largeur de salle, 1'30 de récup', 1' d'aller-retour sur la largeur de tennis. 3' de récup' entre les 2 séries.

- Sauts pieds joints de chaque côté d'une ligne, sprint sur place.

- Relais avec Antoine & Thierry : 2 tours, 3 tours, 4 tours, 3 tours.

- Etirements avec Thierry en suivant les figures du coach (ici aux 6H de l'Echo à Olhain le 28-06-2009)...

Durée de la séance : 1h.