Fractionné court...

Sur le chemin en macadam qui longe le canal d'Aire à la Bassée, aller-retour Essars/Beuvry. Vent de face sur l'aller...
- Echauf' : 45'.
- 8 fois 30"/30".
- Retour au calme : 5'.
Distance : 11,79 kms.
Vitesse moyenne : 12,19 kms/h.
Vitesse maxi : 18,29 kms/h.
Durée de la séance : 58'.

Récup' à l'UGC de Lille... :