Fractionné court...

Retour des entraînements du mercredi après-midi, à Servins... Départ de la salle pour un échauffement vers Bouvigny... L'occasion de retrouver la boue (ça f'sait longtemps), les sous-bois, le chemin des loups... Puis séance sur le terrain de foot et récup' sur le tour du village.

Temps assez idéal (avant la pluie...) : bruine mais bonne température et pas de vent...

- Echauffement : 45'.

- 8 diagonales rapides (récup' active dans la largeur).

- Retour au calme : 5'.

Récup' aux Etoiles de Bruay-la-Buissière...

Distance : 11,35 kms.

Vitesse moyenne : 12,16 kms/h.

Vitesse maxi : 20,98 kms/h.

Durée de la séance : 56'.