Séance au seuil...

Wouah ! Il fait chaud... Mais il faut bien y aller... Heureusement qu'on a la casquette du SAC maintenant...
Aujourd'hui à la Gare d'eau :
- Echauffement : 20'.
- 6'-5'-4'-3'-2'-1' à allure VMA avec une récup' active de 3'-2'30"-2'-1'30"-1'-30" entre chaque fraction.
- retour au calme : 2'.

Et ce soir, toujours à Arras, Placebo...

Distance : 11,15 kms.
Vitesse moyenne : 12,55 kms/h.
Vitesse maxi : 17,34 kms/h.
Durée de la séance : 53'17".