Tour de Servins en passant par Maisnil et Gouy.- échauffement : 25'.
- 5 fois 200m avec 30" de récup' active entre chaque série.
Distance : 6,429 kms.
Vitesse moyenne : 12,67 kms/h.
Vitesse maxi : 22,93 kms/h.
Durée de la séance : 30'26".
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