mercredi 13 mai 2009

Fractionné court...

Fractionné court en semi-nocturne à la Gare d'eau... Selon mon GPS, j'ai battu des records... : 11,11 kms en 40' soit du 16,64 kms/h avec une vitesse maxi à 35,48 kms/h !!! C'est possible coach ???
Bah sinon, le régime pâtes a commencé... Bon appétit !!!
- échauffement : 20'.
- 10 fois 30"/30".
- récup' : 10'.
Distance : 8,25 kms (3 tours de la Gare d'eau).
Vitesse moyenne : dans les 12 kms/h.
Durée de la séance : 40'.
Publié par à
Libellés :

3 commentaires:

  1. Laurent13 mai 2009 à 22:45

    Désolé mais je pense que ton GPS a pété un cable ! ou alors ... il faut renoncer au marathon et t'engager au Cht du Monde de Berlin pour concurrencer Mehdi Baala ! ça serait classe !

    RépondreSupprimer
  2. Francesco13 mai 2009 à 23:49

    Ca m'tente bien mais je risquerai de décevoir le héros de Lisa alors je vais m'abstenir pour Berlin...

    RépondreSupprimer
  3. Laurent14 mai 2009 à 14:10

    Si ce n'est pas Berlin ... ce sera Barlin alors ! c'est bien aussi

    RépondreSupprimer

Inscription à : Publier les commentaires (Atom)