Footing...

Dur dur pour les jambes mais surtout pour l'énergie... Les lendemains de stage sont difficiles... Et avec 500ml de sang en moins... Pfiou !!! Du coup, pas de sortie longue mais un footing sur sol varié : cailloux, herbe, sable, passage sur les bancs et les tables du parc de la MAS, accélérations (quand ce fut possible...) sur la piste (plus en tartan... mais en macadam).

Ensuite, j'ai pu montrer tous mes talents de sauteur en longueur pour un relais saut... 2m30, 2m10, 2m. Wouah, ça l'fait !!! Heureusement que les 3 Laurent étaient là pour sauver l'équipe...

Fin de séance avec les étirements sur l'herbe et au soleil...

Distance : 5,787 kms.

Vitesse moyenne : 11,27 kms/h.

Durée de la séance : 30'47" pour le footing, 1h30 au total.