La Gare d'eau (BETHUNE)- Echauffement : 20 '.
- 3 séries : 30"-45"-1' avec récupération active de 30" entre chaque fraction et 1' entre chaque série.
- Retour au calme : 10'.
Distance : 8,742 kms.
Vitesse moyenne : 12,56 kms/h.
Vitesse maximale : 19 kms/h.
Durée de la séance : 41'46.
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