Les exercices physiques...

C'est le printemps donc 1ère partie dehors... :

- Echauf' : 1 tour de Servins.

- Quelques accélérations progressives sur la piste made in Servins.

- Plusieurs boucles enchainées : montées de genoux dans le sable-talons fesses sur la piste d'élan-accélération sur la piste en macadam-passage sous la barrière du terrain de foot-récup' active sur 1 diagonale et 1 largeur-accélération sur 1 diagonale-slalom sous les barrières.

Puis retour en salle... :

- Gammes avec Thierry.

- Courses sur tapis...

- Exercices avec un cerceau.

- Etirements.

Parmi les Servinois, 3 poilus (Raphaël & Antoine au trail des Poilus à Ablain-Saint-Nazaire le 14-03-2010)... :

Mardi au CGR de Bruay-la-Buissière... :