- 3 séries de 2 ateliers (chaque atelier durant 6') :
* travail des gammes au milieu de la salle : 1 aller en foulées bondissantes vers le haut sur les tapis de gym, 1 en montée de genoux/talons-fesses, 1 en pas chassés, 1 en "1 jambe devant l'autre " (???), 1 en skipping.
* tours de salle avec sprint de 30m à chaque tour.
- Abdos/dorsaux avec les medecin (3 séries de 20).
- Autruche.
Bonne séance, comme toujours, usante mais tant mieux... Un peu moins de sang donc p'tit manque d'énergie...
Parmi les servinois : Ze Coach et Fred D, ici à la Nuit Koh-Lantesque le 10-10-2009 à Assonval.
Durée de la séance : 1h30.
Mardi, à l'UGC de Lille... :
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