Un peu de chaleur dans cette froideur de décembre... :
- Echauff'.
- 3 séries de 10 diagonales.
- Renforcement musculaire : gainage, abdos/dorsaux avec les médecine ball.
Bonne séance avec les servinois dont Thierry, ci-contre au Testathlon d'Armentières le 24-10-2009.
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