Les exercices physiques...

- Echauf' : quelques tours de salle.
- Gammes.
- PPG : 5 ateliers à répéter 2 x. Entre chaque atelier, enchainer 1 tour lent, 2 rapides, 1 lent.
     * abdos avec les bancs.
     * lancer 5 ballons au sol avec la main en enchainant course avant & arrière.
     * cloche-pied entre les plots (droite-gauche-gauche-droite-gauche-gauche... & inversement).
     * combat de coqs sur le gros tapis & avec Thierry.
     * travail avec les fits & la barre d'eau.
- Etirements (à la place d'un mini-match de basket mais trop risqué, toujours les douleurs...).
Parmi les servinois : Laurent H&L, Anne, Thierry, Laëtitia, Sylvia & Jean-Marie, ici aux Parcours du Coeur à Servins le 01-04-2012...