Les exercices physiques...

- Echauf ' : quelques tours de salle.
- Gammes :
Sur les longueurs, récup' en largeur : montées de genoux, talons/fesses, pas chassés, pas croisés.
Sur les longueurs, récup' sur le retour : toucher le sol en courant, pieds de poule, foulées tractées, slalom avec Valérie, Anne, Isabelle, Yannick & Yamna.
- FC : pyramide 30"-45"-1'-1'-45"-30".
- RM + abdos/dorsaux : avec les médecines & Antoine.
- Etirements.
Parmi les servinois : Laurent...

Anne...

Valérie...

Véro...

Yamna...

& Jacky, ici à l'Arbre de Noël servinois le 21-12-2011...