Les exercices physiques...

- Echauf' : il y a du soleil donc en extérieur vers le parc de la MAS. Quelques tours avec extensions sur les bancs, passage sur les tables. 1' pied G/D sur un banc.
- FC : 1 grand tour rapide pendant que le binôme récupère sur 1 petit tour. 6' avec Xavier.
- RM : carré magique avec poids, élastique attachée à la cheville puis au poignet  (aux espaliers), médecine contre le mur, step...
- Jeu : lancer le + de balles dans le camp adverse pendant 5'.
- Etirements.
Parmi les servinois : Marine, ici au Trail de la Côte d'Opale à Wissant le 11-09-2011...