Fractionné court...

Sur le "Cavalier" à Vendin-les-Béthune.
- Echauf' : 20'.
- Gammes : montées de genoux, talons-fesses, frites, course arrière, schtroumpf, foulées bondissantes, pas chassés, pas croisés, cloche-pied, accélérations.
- FC : 8x30"/30".
- Retour au calme : 5'.
Dans les oreilles, Elodie FREGE : La fille de l'après-midi...

Distance : 7,76kms.