Fractionné court...

- Echauf' : 2 tours de Servins.
- FC : 2x10' de diago, récup' dans les largeurs. 3' de récup' entre les 2 séries.
- Retour au calme : 2 tours du terrain de foot.
- Gainage.
- Etirements.
Distance : 7,47kms.
Parmi les servinois : Laurent, Anne & Tiphaine, ici au Stage de printemps à Gravelines le 16-04-2011...