Les exercices physiques...

- Echauf' : quelques tours de salle.
- Test Vameval : aller/retour sur 20m, au rythme des bips (Palier 10,5) puis sur 25m en alternance avec Thierry.
- PPG : travail avec "les roues gonflées" (pieds joints, cloche-pied, genoux levés) & "les toupies d'équilibre", gainage sur les roues.
- Etirements.
Parmi les servinois : Laurent, Thierry & Xavier, ici au Trail des Remparts Lillois le 18-03-2011...