Les exercices physiques...

- Echauf' : quelques tours de salle + gammes (montées de genoux, talons/fesses, jambes tendues, pas chassés, extensions).
- Endurance :
  * 6' sur un parcours avec virages en angle droit, 2 accélérations sur le parcours.
  * 6' de petit train avec Thierry & Xavier.
- Vitesse : relais 3x1 tour avec Laurent, Jonathan, Elodie & Xavier.
- Renforcement musculaire : abdos, bras, gainage avec les medecin & Elodie.
- Hand avec la même équipe qu'au relais.

Parmi les servinois : Jacky & Elodie, ici au Cross de Simencourt le 27-02-2011.

Mardi au Cinéville d'Hénin-Beaumont : Black Swan...