Les exercices physiques...

- Echauf' : quelques tours de salle.

- Parcours : 2x12' sur un parcours avec passage sur tous les gros tapis, passage de rivières & saut d'une haie large. 3' de récup' entre les 2 séries. Pour la 2nde, tapis en côte & 2 tapis l'unsur l'autre.

- Renforcement musculaire.

- Etirements.

Parmi les servinois : les crossmen & women de retour des Régionaux de Saint-Amand : Laurent H&L, Isa & Martine...