Les exercices physiques...

Programme bien chargé... : quelques tours de salle en échauf', gammes (montées de genoux, pas chassés, talons/fesses, accélérations), table, éléphant, brouette & courses en résistance avec Thierry, aller/retour distance variée (avec les plots de couleurs différents : 5 puis 8 avec retour en arrière), 5 relais avec les mêmes plots (avec Laurent L, Fred, Xavier & Hugo), renforcement musculaire avec un médecin, Antoine & Thierry. Très bonne ambiance ! Mais ça travaille...
Parmi les servinois : Laurent H, ici chez WAM à Wambrechies le 03-11-2010...

Durée de la séance : 1h30'.

Mercredi au Colisée de Roubaix : Lynda LEMAY...