Les exercices physiques...

Lundi 11 octobre 2010
- Echauf' :
* des medecin au centre de la salle, 2 équipes de 11 servinois, un but : amener le + de balles dans son camp pendant 5'.
* des balles, 2 équipes de 11 servinois, un but : lancer le + de balles dans le terrain adverse pendant 4'. Le travail est bon si on lance le bras en l'air mais franchement quasi-impossible... Les restes d'hier !!!
- PPG : avec les medecin & Julien. Talons/fesses, montées de genoux, sprints...
- Relais : par équipe de 4 (avec Julien, Marine & Isa M), enchaîner 3 tours de salle pendant 20'.
- Etirements.
Pas très efficace durant cette séance... J'ai mal partout ! & surtout une grosse fatigue. Au lit dès le retour !
Durée de la séance : 1h30'.
Parmi les servinois : les Frappadingues Laurent & Raphaël

& les supportrices Marine, Isa Gr & Flo à Montreuil le 10-10-10...