Fractionné court...

- Echauf' : 20' de la salle vers l'antenne de Bouvigny.
- Gammes : montées de genoux, talons-fesses, jambes tendus, pas chassés.
- Fractionné : 10' du p'tit train (le dernier accélère pour doubler les précédents qui courent cool).
- Retour au calme : 13'.

- Etirements.

Parmi les servinois : Isabelle & Florence, ici au T-Raid'X à Blendecques le 04-09-2010...
Distance : 7kms.
Durée de la séance : 1h15'.