- Echauf' : 50'. Aller-retour terrain de foot de Vendin-les-Béthune/les étangs/chemin "Le Cavalier" à Annezin/sous-bois qui longe le canal d'Aire à Béthune.- 8 diagonales sur le terrain de foot de Vendin.
- Retour au calme : 5'.
Distance : 12,79kms.
Vitesse moyenne : 12,35kms/h.
Durée de la séance : 1h02'05".
Récup' au CGR de Bruay-la-Buissière...
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