Les exercices physiques...

- Echauff' : quelques tours de salle.

- Gammes.

- 3 séries de 10' sur parcours (cerceaux, rivières avec les tapis, roues molles, lattes, haies, échelles de rythmes, sprint, montées de genoux et talons-fesses sur les gros tapis, slaloms), 1 tour sur les ateliers altené avec un tour en trottinant, 5' de récup' entre chaque série.

- Gainage.

- Etirements.

Parmi les servinois : Ben, ici au triathlon de Marquion le 01-05-2009.