Les exercices physiques...

Beaucoup de monde pour cette 1ère séance PPG 2010 et une bonne ambiance, ça fait plaisir... Malgrè tout, on n'a pas chomé !

- Echauf' : tours de la salle.

- Parcours PPG avec sprint (lattes), montées de genoux (sur les gros tapis), cerceaux, sauts de haies, talons-fesses et montées de genoux entre les plots, extension sur les bancs... Plusieurs passages puis pendant 12', alternance d'un tour cool, un tour en tecnicité (wouah ! Ca l'fait...) et un en vitesse.

- Gainage : 15", 30" 45".

- Abdos avec Antoine et les medecine ball : 20, 30, 50 (bien visé Laurent H... Pfff !!!).

- Face à face, lancers de medecine ball puis en arrière.

- Relais par 5 attachés à une corde (2 fois la victoire pour notre équipe... Trop fort Laurent L, Isa M, Marie et Mathilde !).

- Sauts au-dessus de nos co-équipiers (RE-Victoire !!!).

- Etirements (autruche + prière).

Excellente séance !!!

Parmi les servinois, quelques uns déjà présents à Noël en hauteur à Fretin le 30-12-2009 (David, Cécile, Alexandre, Elodie, Julien, Maxence et Prescillia).