Les exercices physiques...

- Echauff'.

- Gammes.

- 10 fois 45"/45" en duo avec Thierry.

- Renforcement musculaire avec Laurent L et Ben :

* travail des appuis avec les foulards et kendo.

* fit ball.

Parmi les servinois de l'année présents ce soir... Thierry et Laurent H ici au cross de Harnes du 29-11-2009.

Et mercredi, Lynda LEMAY au théâtre Sébastopol de Lille...