Fractionné court...

Vendredi 2 octobre, 1ère séance avec les athlètes du Servins AC, "vue de l'intérieur"... Ca fait plaisir... Footing (Servins-Gouy) + gammes (sur le terrain de foot) avec les jeunes, les débutants et les joggers. Puis les 150m avec les confirmés.

Parmi tout ce beau p'tit monde, la belle équipe des 6h d'Olhain en juin dernier...

- Echauffement : 20'.

- Gammes.

- 15 fois 150m rapide sur faux-plat, récup' active sur le retour.

- Etirements.

Récup' dans un chapiteau planté sur la base 11/19 de Loos-en-Gohelle pour une bien belle soirée cirque burlesque : Oups par la compagnie Max et Maurice.

Distance : 8-9 kms.

Durée de la séance : 1h.