Fractionné court...

Malgré la douleur persistante à la jambe gauche (genou et cheville "endormis" depuis le trail), il fallait bien un p'tit décrassage avant le raid de demain. Direction la Gare d'eau sous le soleil avec dans les oreilles, le dernier Muse : The resistance...- Echauffement : 20'.

- 6 fois 45"/45".

- Récup' : 1'30.

Impossible de récupérer + longtemps, trop mal au genou... Mais ne nous laissons pas abattre, demain, ça doit forcément le faire avec Arnaud ! Et pas de chute de canoë cette année...

Distance : 6,67 kms.

Vitesse moyenne : 13,35 kms/h.

Vitesse maxi : 19,95 kms/h.

Durée de la séance : 30'.