Fractionné court...

Dernier entraînement dans l'Nord avant de gravir la montagne... Pour être à l'opposé total, autant qu'il se passe à la mer... Direction Zuydcoote donc avec Virginie pour une rando maritime d'environ 10 kms : départ de la ferme du Nord, passage sur la dune Dewulf et la plage de Bray-Dunes. Puis séance du jour :

- échauffement : 20'.

- 10 fois 30"/30".

- retour au calme : 9'.

Retour en arrière :

29-07-2007 : pour suivre celui grâce à qui je me suis mis réellement à courir, je fais le pari fou de gravir et de descendre la montagne (sans cheval...). 55 kms (6000m de dénivelé) et 9h05'10" plus tard, c'est fait ! C'était beau, c'était bien, donc un GRAND MERCI à Laurent L pour ce jour et tous les autres...

26-07-2008 : encore trop de souffrances dans la tête... Mais je veux faire parti de l'aventure avec Laurent L et Marco donc je m'attaque au trail des 2 lacs... : 3h00'16" pour ce 22 kms (1100m de dénivelé).25-07-2009 : le trail des 2 lacs n'existe plus et la 6000D gagne 5 kms... Ca va faire un peu beaucoup je crois... Qu'importe, l'important est d'être là au départ avec vous et après...

Distance : 8,46 kms.

Vitesse moyenne : 13,13 kms/h.

Vitesse maxi : 19,52 kms/h.

Durée de la séance : 38'40.