Arrivé sur le site du 11/19, c'est parti pour 20' d'échauffement en sous-bois et sous une chaleur écrasante (enfin !). Pas beaucoup d'énergie, pas beaucoup envie de courir non plus... Au moment de commencer la séance, le portable qui sonne... 58' + tard, la séance commence vraiment en faisant des aller-retour sur le chemin en sous-bois qui longe l'autoroute. Pas de vitesse énorme donc mais bien agréable quand même (les lapins qui fuient...). En guise de récup', direction le terril où je n'étais jamais monté... J'en avais bien envie depuis longtemps et c'était un peu le but de la sortie d'aujourd'hui... Ca grimpe mais quel bonheur arrivé en haut : les papillons pour seule compagnie et l'horizon... Waouh !!! Rendez-vous vraiment donc là la nuit du 15 au 16 décembre ??? Avis aux trailers fous...Descente catastrophique puis ravito en nature... Il y a plein de cerisers au pied des terrils... Bon, les cerises ne sont pas très bonnes mais c'est bien plaisant d'aller à la cueillette.
- échauffement : 20'.
- 2 séries de 6 fois 1'/1' avec 2'30" de récup' active entre 2.
Distance : 8,3 kms.
Vitesse moyenne : 10,95 kms/h (HmmmHmmm...).
Vitesse maxi : 17,02 kms/h.
Durée de la séance : 45'31".
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