Samedi , dès 7h, direction Trélon dans l'Avesnois pour le stage d'entraînement Marathon Trail concocté par Marie FLAMAND et coaché par Sylvain MICHEL. Après un pot d'accueil, histoire de faire connaissance avec les autres coureurs (Thomas, Philippe, Manu et Benoît), nous voila partis pour le 1er entraînement au départ du "Bol Vert" et en suivant l'axe vert (ancienne voie ferrée). Chemins dans le bois. Après 12 kms de footing, arrêt de 10' pour les étirements puis on revient au point de départ à très faible allure.Distance : 13,63 kms.
Vitesse moyenne : 11,06 kms/h.
Durée de la séance : 1h23'54".
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire