J-1...

J-1 avant L'Alternative que je ferai demain en tandem avec Laurent L. Départ pour lui de Saint-Omer, moi de Watten. On se rejoint 14 kms plus tard pour arriver à Cassel. Le temps des 2 semi sont ajoutés pour créer un classement par équipe... Original. En illustration donc, une photo qui rappelle un moment assez exceptionnel...Fred fera également parti des semi-marathonniens puisqu'il devrait faire le St-Omer-Cassel.

Aujourd'hui à la Gare d'eau donc :

- footing : 20'.

- 10 fois 15"/15".

Distance : 5,564 kms.

Vitesse moyenne :13,34 kms/h.

Vitesse maxi : 17,64 Kms/h.

Durée de la séance : 25'.