Fractionné court...

Coup de chance ! Entre 2 averses, j'ai pu faire ma séance VMA sous le soleil avec la bonne odeur des arbres humides. Départ du terrain de foot de Vendin-les-Béthune, direction les étangs Verts Bleus de Vendin/Oblinghem puis j'emprunte l'ancienne voie ferrée "Le cavalier" qui mène à Annezin et au port du canal. Chemins herbeux, chemins boueux, chemins dans les bois puis re-chemins herbeux le long du canal d'Aire. Pas vraiment le parcours idéal pour ce genre de séance mais très agréable ! Les jambes n'ont pas encore tout à fait récupéré des dernières séances mais bon...- échauffement : 20'.

- 2 séries de 6 fois 1'/1' avec 3' de récup' active entre 2.

- retour au calme : 10'.

Distance : 11,26 kms.

Vitesse moyenne : 11,85 kms/h.

Vitesse maxi : 17,66 kms/h.

Durée de la séance : 57'.