Séance lactique aujourd'hui au Servins AC pour éliminer les déchets musculaires. Après un p'tit échauffement, 2 parcours parallèles sont installés pour s'affronter par 2... : passage sur un plan incliné, gros tapis, sauts de haies, slaloms entre les plots, dans les cerceaux, passage sous un tapis puis évolution avec course rythmée entre les plots, passer dans le cerceau (par la tête, par les pieds), sprint...Pour finir, relais par équipe de 3 où il faut enchaîner le + grand nombre de tours de salle en 6'. Etirements.
Durée de la séance : 1h30.
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