Retour au Polder pour fêter comme il se doit les 15 ans de Chloé (délicieux le gâteau à l'ananas...). Au passage, très bon anniv' également à Laurent L & Isa Gh... Quand vous voulez pour le fêter, on est libre tout le temps !!! 
EXCELLENT WEEK-END !!!
Polder, Gravelines, on squatte les chambres puis direction la playa en footing.
Retour en footing & investigation du Sportica pour le repas puis pour les sports co... Squash avec Alexandre D...
Badminton avec Maé, Fabien & Tiphaine. Instant détente à la piscine... Malgrés les efforts démesurés de Flo, Arthur & Emie pour faire couler les non-nageurs (André & moi donc), on résiste !!!
Spectacle haut en couleur de roller... Record de chutes pour Clément (24 !!!)... Bowling avec dans l'équipe Dominique, Séverine, François & le trop silencieux David... DéconcentrAGE assuré !!!
Repas & ciné... :
Puis traditionnel footing le long de la jetée avec Laurent H & Dom... Bol d'air, on devine la mer à la lueur des frontales... Le calme, juste le bruit des vagues sur les rochers... Toujours un grand moment... 23h45 : douche & sommeil bien mérité... Dom & François ne ronflent même pas... Ouf !!!
On n'est jamais déçu par un stage servinois concocté par le coach... Et ce fut encore un grand moment aujourd'hui à Olhain :
Après un pique-nique improvisé dans les allées du parc, on scinde les 18 servinois en 2 groupes afin de participer au mieux aux 2 activités de l'aprèm'. Dans mon groupe : Véro, Julien, Florent, Margot, Mathilde, Manon, Fabien et Anne-Flore. Course d'orientation dans la forêt à la recherche du plus grand nombre de balises. Après une bonne heure de course et de marche, p'tits moments détentes improvisés : la chasse à l'homme, le trape-trape (...), le croisé-décroisé de Véro... : de bonnes parties de rigolades !!! 
Samedi, levé tôt pour être à 9h au CREPS de Wattignies afin d'y suivre la formation ABC animée par Yves Gérard et Jean-Michel Leroy : présentations, descriptions des différentes formations et 1ères infos sur l'athlétisme chez les jeunes.
Différents thèmes y sont abordés : longueur des compèts pour les jeunes, difficulté pour les clubs à financer les déplacements, l'athlé à l'école, l'USEP, l'UNSS, présentation d'un exemple de séances pour l'éveil athlé et enfin... : présentation d'un outil fort intéressant : le DVD "Planètes Athlé Jeunes".
Arrivé au Sportica, on attaque par les sports co : idéal pour mettre la bonne ambiance... D'abord le basket. Notre équipe perd d'1 point à cause d'un panier remarquable de Véro !!! Puis du futsal...
Ensuite, roller(en photographe), détente à la piscine, bowling, repas, ciné (Monstres contre aliens) et la séance du jour...
Distance : 10,59 kms.
Repas puis squash avec Maxence... On est un peu usé... 
Quelques exercices physiques avec Olivier et ... puis direction la plage pour le gros stress du week-end... Le char à voile... Bah excellent ! Merci coach d'avoir eu la bonne idée de nous l'avoir fait découvrir... 20kms de sable à prendre le grand air maritime.
Petit goûter et retour à la maison... Encore des p'tites étoiles dans les yeux...
Samedi , dès 7h, direction Trélon dans l'Avesnois pour le stage d'entraînement Marathon Trail concocté par Marie FLAMAND et coaché par Sylvain MICHEL. Après un pot d'accueil, histoire de faire connaissance avec les autres coureurs (Thomas, Philippe, Manu et Benoît), nous voila partis pour le 1er entraînement au départ du "Bol Vert" et en suivant l'axe vert (ancienne voie ferrée). Chemins dans le bois. Après 12 kms de footing, arrêt de 10' pour les étirements puis on revient au point de départ à très faible allure.
La séance commence par une marche d'une 20aine de mn, puis échauffement d'un quart d'heure qui nous amène dans le bois. Là, on stoppe la course et on commence les gammes dans une petite côte d'environ 30m (récup active dans la descente) : levées de genoux, talons-fesses, "frites", accélérations, courses arrières... Ensuite, on part pour 45' dans le bois avec une succession d'accélérations de 15 à 35" en fonction des chemins : on travaille les montées, les descentes, les variations de rythmes en slalomant entre les arbres. A mi-temps, on revient sur nos pas avec un enchaînement de 15"/15" jusqu'au point de départ. Récup' en footing très très lent. Etirements.
Distance : 21,26 kms.
Bilan très positif pour ces 2 jours, un concentré d'une semaine habituelle d'entraînement sur un week-end. Retour à la casa avec un p'tit détour par Biache pour le p'tit compte-rendu au coach... Partant en tout cas pour le prochain stage organisé par l'Association des Hauts Pays qui aura lieu avant la fin de l'année probablement. J'espère que vous serez tous 2 parmi nous... En attendant, rendez-vous au prochain stage du Servins Athlétic Club les 18 et 19 avril à Gravelines... Bah si avec tout ça je passe pas en-dessous des 3h au prochain marathon, je comprends rien !!!
Initiation bienvenue pour moi puisque c'est une des épreuves du Lill'Raid Nature que je ferai le 22 mars prochain avec mon beauf. Après quelques tentatives à 10 m et surtout après avoir écouté les conseils des 2 "pros", on a pu viser la cible à 18 m... Bof Bof en ce qui me concerne... Après le tir, la grimpette puisqu'on s'est retrouvé sur notre lieu d'entraînement fétiche pour une p'tite rando tout in haut de ch'terril de Loos-En-Gohelle...
Endroit magique et propice aux bonnes parties de rigolade... Encore de biens beaux moments passés avec les servinois en tout cas... Prochain stage : les 18 et 19 avril à Gravelines... Espérons que ce sera aussi bien que l'an dernier...
